食事の量を増やすには？

発熱と咳のため、昨日は動画収録を急遽欠席しました。
ご迷惑おかけしました。
高森先生との皇統の番組は、笹さんに交代。
以前から、高森先生主導で皇室問題の番組をするなら、
私よりも笹さんのほうが、カッチリ締まった感じになって、
より良いのではないかと思っていて、その旨をお伝えしたら、
次回以降も、高森・笹ペアで収録することになったようです。
新体制の重要番組にぜひ注目してください。

笹さんは、皇統問題、軍事トリビア、淑女我報と
３番組になって大変だと思いますが、よろしくお願いします。
私もチャンネル盛り上げるために、またなにか自分の番組が
企画できないか、考えているところです。

体調は、いまだ悪し。
喉が焼けるように痛くて水がしみる感じ、
気管がゼロゼロ鳴るので、しんどめの風邪です。
税務処理、締め切りの連打、ねじ込みの仕事など、
毎日回転レシーブみたいな状態になって、
無理な徹夜を繰り返したので、乗り越えてホッとしたら、
ガタガタ来た感じ。
今週はライジングがお休みなのでその分は休養します。

もうちょっと体を強くしたくて、
なるべくきっちり食事するように心がけているんだけど、
量が食べられないので、胃が縮んでいるのだろうか？
外で食事の予定があると、昼食を抜いておかないと、
ごっそり残してしまうこともあったりして悩みます。
食事の量を増やす訓練法があれば教えて欲しいです。