指が縦に４本入る？

定期健診で歯医者に行ったら、
「あごが動いていない」と言われた。
その場で、下顎骨の付け根あたりを指で押される。
「ふぎぇ～～～～ッ＠％＃＊＋‘＠＊；＊！！！」
むちゃくちゃ痛い。
「凝りすぎですよ・・・」

歯を食いしばったときにポッコリと浮かぶ「咬筋」を
マッサージしてあげること、
また「咬筋」はリラックスさせ、下の歯を手でひっかけて
下に伸ばすストレッチを教えてもらった。
これを続けると、食いしばることが
できなくなり（筋肉が緊張しなくなり）、
肩こりや首の痛みもやわらぐのだとか。
最近、朝起きたらやけに下顎骨付近が
固まっていたからなあ、ちょっと続けてみよう。

それにしても、口を開けたとき、自分の指が
縦に４本（人差し指から小指まで）がすっぽり入って
なお余裕がある状態、というのが理想だそう。
歯科医が「こんな感じです」ってやってみせてくれたけど、
人間そんなに口があくんか、っていうくらい開いていた。
私は３本がせいぜい。
顔の筋肉を全然動かしていないんだな。