2021.11.21（日）
デブるデブる、腹がどんどん出てくる
とにかくデブる。この2年の間にどんどん腹が出て、パンツのウエストが入らなくなり、どんどん新しいやつを買わなければならなくなる。際限がない。
外出がいやで、朝から夜まで座りっぱなしで仕事してるからだ。
どうやら年をとると横隔膜がゆるんで、臓器が下に落ちてしまうらしい。
ある人に聞くとカラオケがいいらしい。
カラオケは腹に力込めて歌うから、横隔膜が上がるという。
地味な運動は嫌いだが、カラオケならやれる。
明日からでも頻繁にカラオケをしに行って、全力で歌うようにしよう。